朝、快適なお通じがあった日は気分爽快！カラダも軽くなった気がしますね。でも、外食が続いて野菜が不足したり、高脂肪、動物性たんぱく質をとりすぎたりすると、便秘がちになったり、オナラのニオイが気になるなど不快な症状が出てきます。これは腸内に悪玉菌が増え、スムーズな働きが阻害されることが原因です。体内の毒素の75％は便で排出されると言われていますから、便秘は腸内に毒素を溜め込んでしまう最悪の腸内環境ということ。また、便秘になるとニキビや肌荒れなどを引き起こしたりと、女性にとっては切実な問題です。大事なことは、常にバランスのよい腸内環境を保ち、腸のコンディションを整えてあげましょう。